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Enfoque · Herramienta gratuita del navegador

Gratis Pomo101 Planificador de sesión

Planifique sesiones y pausas centradas, con una pausa más larga después de cada cuarta sesión excepto la última.

Actualizado

¿Qué hace esta calculadora?

Un plan de estilo Pomo101 divide el trabajo en sesiones enfocadas con pausas. Esta calculadora hace visible el compromiso a tiempo completo.

Calcular el resultado

Gratis · No se requiere cuenta

Número de sesiones en este plan.

Elige una duración que se ajuste a tu tarea.

Se separa entre la mayoría de las sesiones.

Reemplaza el breve descanso después de las sesiones 4, 8, 12, y así sucesivamente.

Tus datos permanecen en esta sesión del navegador. Descarga o copia lo que quieras conservar.

Fórmula o estructura

Focus minutes = sessions × focus; long breaks = floor((sessions − 1) / 4); short breaks = sessions − 1 − long breaks

Ejemplo resuelto

Cuatro sesiones de 25 minutos y tres descansos de 5 minutos duran 115 minutos. No hay descanso adicional después de la sesión final.

Cómo usarlo

  1. Lea las descripciones de campo y use un conjunto consistente de unidades.
  2. Introduzca sus propias figuras o seleccione Cargar ejemplo para inspeccionar un escenario trabajado.
  3. Revise el resultado junto con los supuestos que se presentan a continuación.
  4. Copia o descarga la salida y luego asigna la siguiente acción en tu flujo de trabajo de planificación.

Supuestos e interpretación

Este es un plan de sesión, no un temporizador de cuenta atrás. Las longitudes de sesión son preferencias, no una garantía de una mejor atención o productividad.

Lea la guía práctica

Preguntas sobre esta herramienta

¿Cómo funciona el planificador de sesiones pomo101?
Un plan de estilo Pomo101 divide el trabajo en sesiones enfocadas con pausas. Esta calculadora hace visible el compromiso a tiempo completo.
¿Necesito una cuenta para usar esta herramienta?
No. Esta herramienta es gratuita para usar en su navegador sin iniciar sesión. My First Task es opcional si desea administrar el trabajo resultante en un espacio de trabajo compartido.
¿Mis entradas se cargan o se guardan?
La herramienta procesa las entradas localmente en el navegador y no las sube ni las almacena en una cuenta. Copia o descarga los resultados que desee mantener antes de salir de la página.

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